18 de jan de 2009

Resumão - Yoga

Sinopse: O Resumão Ioga é um guia prático de exercícios, que contém os conceitos básicos dessa milenar prática espiritual. Confira os principais temas abordados neste título: História e definições. Preparação (programação diária, lugar e tempo, roupas e equipamentos, exercício de relaxamento).
Técnicas de respiração (pranayama, respiração abdominal, respiração associada e postura de relaxamento). Posturas de aquecimento (giro do pescoço, da borboleta, do gato e do cachorro). Posturas em pé (da montanha, da árvore, da águia, do guerreiro e inclinada em pé). Posturas no chão (do bebê, de anteflexão, do ângulo aberto, do lótus, do meio lótus, cabeça em direção ao joelho, da cobra, do arco, da ponte).
Saudação ao sol.


Servidor: 4Shared
Tamanho: - KB
Idioma: Português
Páginas: -
 Formato do Arquivo: PDF (é preciso ter instalado o Adobe Reader)

Nenhum comentário: